Move Your Body!
Ganzkörpertraining mit Struktur und Gefühl
Move Your Body ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen anspricht.
Regelmäßige Bewegung ohne Druck
Ein gesundheitsorientierter Ganzkörperkurs für alle, die sich regelmäßig bewegen möchten – bewusst, funktionell, strukturiert und ohne Leistungsdruck.
Ein gutes Körpergefühl, die Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft stehen hier im Vordergrund und bilden eine stabile Grundlage für deinen Alltag für mehr Wohlbefinden und weniger Beschwerden.
Hybridkurs
Dauerkurs
Ganzkörpertraining
Gezielt bewegen statt isoliert trainieren
Move Your Body ist ein ganzheitlicher Kurs, der deinen Körper achtsam, kleinschrittig und funktionell trainiert – damit er nicht nur leistungsfähig, sondern auch im Alltag belastbar ist und bleibt.
Damit eignet sich der Kurs für Anfänger, Wiedereinsteiger, Vielsitzer und ältere Menschen ebenso wie für Fortgeschrittene, die Wert auf ganzheitliches, nachhaltiges Training legen.
Für Anfänger
Beweglichkeit
Funktionell
Gesundheitsbewusst
Kleinschrittig
Meine Vision von alltagstauglichem Training
Ich habe Move Your Body entwickelt, weil viele Trainingsangebote entweder überfordern oder am eigentlichen Alltag vorbeigehen.
Mir geht es nicht darum, möglichst viel Gewicht zu bewegen, sondern darum, Bewegung sinnvoll aufzubauen und den Körper in seiner Funktionalität und Beweglichkeit zu stärken.
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, dich wieder belastbar, sicher und wohl in ihrem Körper zu fühlen – nicht nur im Training, sondern vor allem im Alltag.
Was Move Your Body von vielen anderen Kursen unterscheidet, ist genau dieser Ansatz:
Ganzheitlichkeit, Funktionalität und ein Training, das fordert – aber nicht überfordert.
Ablauf und Organisation
Wie läuft eine Stunde ab?
Nach initialer sanfter Mobilisation und Aufwärmung, folgt im Hauptteil die Kräftigung und Stärkung. Zum Abschluss wird die Belastung bewusst wieder reduziert und endet mit schonenden, verspannungslösenden und entspannungsfördernden Übungen.
Wie viel kostet das?
Dieser Kurs wird als fortlaufender Dauerkurs angeboten.
Du hast die Wahl zwischen einem Abo-Modell mit fester Teilnahme und einem Flex-Ticket.
Alle Preise und Buchungsoptionen findest du im Kurssystem und im Anmeldeformular.
Was brauch ich alles dafür?
Du benötigst bequeme Sportkleidung, saubere Sportschuhe und Spaß an Bewegung. Beim Live-Online-Kurs benötigst du außerdem: Ein geeignetes Endgerät mit Kamera und Mikrofon sowie einfaches Equipment. Welche Materialien genau benötigt werden, erfährst du vor Kursbeginn transparent und übersichtlich.
Wann und wo ist das?
Das Training für dich findet einmal pro Woche für eine Stunde statt – vor Ort im Kursraum von R.E.S.C.U.E. Mobility in Leipzig-Holzhausen oder flexibel als Live-Online-Kurs über Zoom-Meeting bei dir zu Hause.
Hast du Fragen oder möchtest etwas loswerden?
Dann kannst du mich gerne kontaktieren.