Back in Motion
Stabilität für deinen Rücken – Wohlbefinden für deinen Alltag.
Ein strukturierter Aufbaukurs für Menschen mit Rückenbeschwerden – ebenso wie für alle, die ihren Rücken präventiv stärken und Beschwerden vorbeugen möchten.
Rückenschmerzen – Ein Volksleiden
Wer kennt es nicht?
Du beugst dich nach unten um eine Kiste anzuheben und schon schießt dir ein Blitz durch den gesamten Rücken, du kommst kaum noch hoch, kannst dich nicht mehr aufrichten, der Schmerz wird immer intensiver und deine Muskeln verkrampfen sich völlig. Klare Sache -> Hexenschuss.
Das Problem hinter diesem Geschehnis ist selten diese einzelne isolierte Bewegung, sondern vielmehr eine ganze Reihe von Problemen, die sich über einen langen Zeitraum, durch Fehlhaltung bzw. Fehlbelastung so entwicklt und manifestiert haben.
Genau dort setzt Back in Motion an.
Hybridkurs
Aufbaukurs
Gezieltes Training
Schmerz – Eine Information unseres Nervensystems
Schmerzen sind sehr wichtige Informationen für uns. Sie weisen auf ein akutes Problem oder eine drohende bzw. bereits stattgefundene Verletzung hin. Viele Programme zielen nur darauf ab diese Information deines Nervensystems zu „bekämpfen“. So nicht bei Back in Motion.
Back in Motion kümmert sich nicht nur um den Schmerz und auch nicht nur um den Katalysator. Back in Motion setzt an der Ursache an und sorgt, durch ein strukturiertes und gezieltes Aufbautraining, von grundauf für eine stabilere Muskulatur und damit nicht nur für einen tragfähigeren Rücken, sondern auch für spürbar mehr Lebensqualität.
Back in Motion richtet sich gleichermaßen an:
- Menschen mit akuten oder chronischen Rückenbeschwerden
- Personen mit Vorschädigungen oder wiederkehrenden Verspannungen
- Vielsitzer und Menschen mit einseitigen Be- und immer wieder auftretenden Überlastungen
- alle, die präventiv etwas für einen stabilen, belastbaren Rücken tun möchten
- völlig unanbhängig von Alter, Geschlecht und Lebenslage
Für Schmerzgeplagte
Für Vielsitzer
Nach Verletzungen
Schmerzlinderung
Gesundheitsbewusst
Das Zentrum unserer Bewegung
Der Rücken trägt uns, hält uns, bringt uns vorwärts. Er bildet das Zentrum unserer Bewegung. Wer schon einmal akute Rückenschmerzen hatte, weiß was dann plötzlich alles nicht mehr möglich ist. Viele Programme sind darauf ausgelegt, die zeitweise Funktionalität wieder herzustellen und es geht zurück in den Alltag zu Schema F.
Aus diesem Grund habe ich Back in Motion entwickelt. Um nicht nur das einzelne Event und auch nicht das bloße Symptom „Schmerz“ zu „bekämpfen“.
Nein! Ich möchte die Problematik als großes Ganzes angehen, mit einer Reihe verschiedenster Aufbauübungen dein Bewegungszentrum nachhaltig und ganzheitlich wieder in eine gesündere, kräftigere und stabilere Haltung bringen und dir damit zu mehr Lebensqualität verhelfen.
Ablauf und Organisation
Wie läuft eine Stunde ab?
Initiale Aufwärm- und Dehnungsübungen bilden die Grundlage. Im Hauptteil trainieren wir gezielt mehrere Muskelketten und passen dabei die Intensität und Durchführung flexibel gemäß deiner Beschwerden an. Den Abschluß bilden entspannungsfördernde und verspannungslösende Übungen und bringen jede Einheit mit einem positiven Gefühl zum Ende.
Wie viel kostet das?
Back in Motion ist ein zeitlich begrenzter Aufbaukurs mit festem Start- und Endtermin und ist in drei aufeinanderfolgende Level aufgeteilt, die nacheinander absolviert werden. Mehr dazu findest du im Kurssystem. Verfügbare Starttermine findest du bequem im Anmeldeformular.
Was brauch ich alles dafür?
Du benötigst bequeme Sportkleidung, saubere Sportschuhe und Spaß an Bewegung. Beim Live-Online-Kurs benötigst du außerdem: Ein geeignetes Endgerät mit Kamera und Mikrofon sowie einfaches Equipment. Welche Materialien genau benötigt werden, erfährst du vor Kursbeginn transparent und übersichtlich.
Wann und wo ist das?
Das Training für dich findet einmal pro Woche für eine Stunde statt – vor Ort im Kursraum von R.E.S.C.U.E. Mobility in Leipzig-Holzhausen oder flexibel als Live-Online-Kurs über Zoom-Meeting bei dir zu Hause.
Hast du Fragen oder möchtest etwas loswerden?
Dann kannst du mich gerne kontaktieren.