MomFit@Home
Bewegung, die in deinen Alltag als Mutter passt
MomFit@Home ist ein gesundheitsorientierter Live-Online-Kurs für Mütter, die sich bewegen, kräftigen und wieder in ihren Körper hineinfinden möchten – ohne das Haus verlassen zu müssen.
Wieder bei dir ankommen
Der Kurs verbindet funktionelles Training, sanfte Kräftigung und bewusste Bewegung zu einem alltagstauglichen Konzept, das sich realistisch in das Leben mit Kind integrieren lässt.
Dabei stehen funktionelle Kräftigung, ganzheitliche Körperformung und belastungsangepasstes Training nach der Schwangerschaft klar im Fokus.
Live-Online
Dauerkurs
Ganzkörpertraining
Zurück in deinen Körper
MomFit@Home ist ein ganzheitlicher Kurs der darauf ausgelegt ist, zu alter Stärke zurückzufinden um sich, trotz vollgestopftem Alltag, wieder im eigenen Körper wohlzufühlen.
Er richtet sich an Frauen, die nach Schwangerschaft oder einer längeren Pause wieder zu sich und spürbar mehr Stabilität und Energie zurückfinden möchten.
Nach der Schwangerschaft
Bodyshaping
Funktionell
Gesundheitsbewusst
Für zu Hause
Raum für Bewegung
Ich sehe immer wieder, dass Bewegung im Alltag von Müttern vernachlässigt wird. Zeitmangel, fehlende Betreuung, Unsicherheit und widersprüchliche Empfehlungen führen oft dazu, dass Bewegung entweder ganz wegfällt oder zu spät und zu isoliert wieder begonnen wird.
Als Notfallsanitäter und Trainer für funktionelle Gesundheit weiß ich, wie sensibel der Körper nach Schwangerschaft und Geburt ist – und wie wichtig es ist, Belastung sinnvoll zu steuern, statt sie einfach zu erhöhen.
Daher ist es mein festes Ziel, Müttern einen Raum zu geben, in dem Bewegung wieder Vertrauen schafft – in den eigenen Körper, in die eigene Belastbarkeit und in das Gefühl, sich etwas Gutes zu tun, ohne sich dabei zu überfordern.
Ablauf und Organisation
Wie läuft eine Stunde ab?
Nach dem Aufwärmen und Dehnen, folgt der Hauptblock für die Kräftigung und Stärkung bestimmter Muskelketten. Den Abschluss bilden schonende, verspannungslösende und entspannungsfördernde Übungen für Körper und Geist, damit du jede Einheit mit einem guten Gefühl verlässt.
Wie viel kostet das?
Dieser Kurs wird als fortlaufender Dauerkurs angeboten.
Du hast die Wahl zwischen einem Abo-Modell mit fester Teilnahme und einem Flex-Ticket.
Alle Preise und Buchungsoptionen findest du im Kurssystem und im Anmeldeformular.
Was brauch ich alles dafür?
Du benötigst bequeme Sportkleidung, etwas Platz und die Möglichkeit, dir diese Zeit für dich zu nehmen. Außerdem brauchst du ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon sowie einfaches Equipment. Welche Materialien genau benötigt werden, erfährst du vor Kursbeginn übersichtlich und transparent.
Wann und wo ist das?
Das Training findet einmal pro Woche für jeweils eine Stunde als Live-Online-Kurs in deiner gewohnten Umgebung statt – ganz ohne Anfahrt, Organisation oder zusätzliche Wege. Die genauen Termine werden monatlich festgelegt und frühzeitig kommuniziert, sodass du gut planen kannst.
Hast du Fragen oder möchtest etwas loswerden?
Dann kannst du mich gerne kontaktieren.