Motion Footing
Stabilität beginnt am Fundament
Motion Footing ist ein gesundheitsorientierter Kurs, der gezielt an Beweglichkeit, Stabilität und Belastbarkeit der Füße arbeitet – als Fundament für den gesamten Körper.
Stabilität statt kompensierter Bewegung
Motion Footing ist ein gesundheitsorientierter Kurs, der gezielt an Beweglichkeit, Stabilität und Belastbarkeit der Füße arbeitet – als Fundament für den gesamten Körper.
Hybridkurs
Aufbaukurs
Gezieltes Training
Schmerzen reduzieren – Kraft aufbauen
Motion Footing ist ein zeitlich begrenzter Aufbaukurs, der sich gezielt mit den Füßen, Sprunggelenken und der stabilisierenden Muskulatur der unteren Extremität beschäftigt.
Durch präzise, kleinschrittige Übungen werden isolierte Muskelgruppen aktiviert, Fehlbelastungen reduziert und eine stabile Basis für schmerzfreie Bewegung geschaffen
Motion Footing richtet sich an Menschen, die ihre Bewegung gezielt verbessern oder Beschwerden nachhaltig angehen möchten, insbesondere:
- bei Fuß-, Knie- oder Beinbeschwerden
- bei Instabilitäten und Schmerzen ab der Hüfte abwärts
- auch hilfreich bei Hallux valgus und Rückenbeschwerden
- postoperativ, nach Verletzungen oder längeren Belastungspausen
- bei häufigem Sitzen oder einseitiger Belastung
- völlig unanbhängig von Alter, Geschlecht und Lebenslage
Für Ältere Menschen
Für Vielsitzer
Schmerzlinderung
Entspannung
Gesundheitsbewusst
Bewegung ja, aber bitte gesund
Viele Schmerzen entstehen nicht durch zu wenig Training, sondern durch fehlende Stabilität und Kraft an der Basis. Die Füße als unser Fundament werden im Training sehr häufig vernachlässigt oder bekommen einen viel zu geringen Stellenwert. Resultat sind Instabilitäten, Fehlstellungen und Schmerzen.
So habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, mich explizit um diese Vernachlässigung zu kümmern und unserem Fundament bewusst Raum und Stabilität zu geben.
Motion Footing packt das Problem an der Wurzel und sorgt somit für ein starkes und kräftiges Fundament für gesunde Bewegung.
Ablauf und Organisation
Wie läuft eine Stunde ab?
Nach einer sanften Mobilisation zusammenhängender Muskelketten und einer initalen Selbstmassage unter Anleitung erfolgt der Hauptteil: Die gezielte und strukturierte Aktivierung isolierter Muskelareale und der Aufbau von Muskulatur von grundauf. Danach führen wir entspannungsfördernde und verspannungslösende Übungen durch und bringen somit jede Einheit mit einem guten Gefühl zum Abschluss.
Wie viel kostet das?
Motion Footing ist ein zeitlich begrenzter Aufbaukurs mit festem Start- und Endtermin und ist in drei aufeinanderfolgende Level aufgeteilt, die nacheinander absolviert werden. Mehr dazu findest du im Kurssystem. Verfügbare Starttermine findest du bequem im Anmeldeformular.
Was brauch ich alles dafür?
Du benötigst bequeme Sportkleidung, und Spaß an Bewegung. Beim Live-Online-Kurs benötigst du außerdem: Ein geeignetes Endgerät mit Kamera und Mikrofon sowie einfaches Equipment. Welche Materialien genau benötigt werden, erfährst du vor Kursbeginn transparent und übersichtlich.
Wann und wo ist das?
Das Training für dich findet einmal pro Woche für eine Stunde statt – vor Ort im Kursraum von R.E.S.C.U.E. Mobility in Leipzig-Holzhausen oder flexibel als Live-Online-Kurs über Zoom-Meeting bei dir zu Hause.
Hast du Fragen oder möchtest etwas loswerden?
Dann kannst du mich gerne kontaktieren.